Calorias Diárias
Meta calórica exata de ingestão para emagrecer e perder gordura.
Gasto Calórico Total (TDEE)
2009 kcal
Meta Diária (Objetivo)
2009 kcal
Déficit e Superávit Calórico
Seja bem-vindo a verdadeira mágica da nutrição e da vida fitness. Para Emagrecer secando a barriga na balança você precisa estar num estado de "Déficit Calórico" (comer menos do que o corpo gasta). Já para criar músculos grandes na academia você precisa focar num "Superávit Calórico" (comer além).
Fator de Atividade Física (TDEE)
O pulo do gato deste motor de metabolismo diário é que ele multiplica a sua biologia com a intensidade do seu trabalho físico real (Sedentarismo x Exercícios), revelando ao final da análise uma meta matemática inquebrável para você bater a marca no prato do almoço e do jantar.
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