Frequência Cardíaca Máxima
Avalie o teto biológico máximo seguro do coração (BPM).
Esse é o limite absoluto seguro estimado em que o seu coração consegue bater durante um esforço físico extremo.
Qual é o Limite do Coração?
Seja levantando pesos na academia ou correndo na rua, o coração tem um teto físico limite de vezes que ele consegue bater por minuto para jogar sangue no corpo, chamado de FC Máx (Frequência Cardíaca Máxima). Ultrapassar esse nível frequentemente pode causar problemas para atletas amadores e pessoas normais.
Fórmula de Tanaka
Esqueça a velha matemática de `220 - idade`. A nossa ferramenta utiliza a fórmula validada cientificamente por Tanaka `(208 - 0.7 x Idade)` que é muito mais rígida e precisa em não te colocar em um falso nível de segurança, ideal para ajustar o seu Relógio Smartwatch GPS antes daquela prova forte.