Calculadora de Macros
Gere a sua divisão mágica de Carboidrato, Proteína e Gordura.
Alvo Calórico:2009 kcal
151g
Proteínas
201g
Carboidratos
67g
Gorduras
O Erro Básico da Academia
Muitas pessoas comem a quantidade calórica que nós sugerimos, mas pecam drasticamente na distribuição do prato! Comer 2 mil calorias inteiras de sorvete de baunilha é totalmente diferente biológicamente de comer 2 mil calorias misturando batata inglesa e de filé de frango. E essa magia está escondida nas chamadas "Macros".
Proteínas, Gordura, Carboidratos
Nossa Inteligência de Dieta pega a sua meta calórica do painel, e recorta num planejamento balanceado de 30% pra Proteínas (Construir músculo), 40% pra Carboidratos (Rendimento no Treino) e os vitais 30% de Gorduras (Testosterona e Hormônios), traduzindo tudo pros Gramas mastigados no peso da Balança de Comida!
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